「あー、子どもに言いすぎちゃったー！」先生だって、人間。学校行きたくないくらい凹んだ時は、どうしたらいい？
担任をしていて
凹んだ時に
特によく使っていた
アバター®ツールが
アバター第１部
の中で紹介されている
「和解のために歩く」と
「慈しみ練習」でした。
今日は「慈しみ練習」の
経験からシェアします。
私が、この練習を
最初に使おうと思ったのは
学校で、子どもを叱って
フォローできないまま、
下校させてしまって
その事が、家に帰っても
頭から離れなかったとき。
あー、やっちゃったな。
言い過ぎたかな。
子どもは、
どう思ってるだろうなー。
私の顔、
見たくないだろうなー。
明日、学校、
行ぎだぐないな～、、。 😞
と、凹んで
なかなか浮上できない。
でも、どんなに悔やんだところで
時間は、巻き戻せやしない。
そんなときに
あ、この練習を使ってみよう
と思い立ち、
すぐにやってみました。
その子どもに
意識を伸ばし
顔を思い浮かべて
ステップの１つ１つを
丁寧に感じながら、、
時間にすると
２分くらいでしょうか。
そうすると
「あ、明日も
元気に学校行こ！」
という気持ちに
早変わり✨
自分を責める気持ちから
固くなっていた心が
もう一度、
柔らかさを取り戻して
気持ちが
明るくなったのを感じました。
この練習は
いつでも どこでも
自分がしたいと思う方へ
だれにでも、できます。
興味がある方は
慈しみカードのサンプルを
差し上げます。
件名に「慈しみカード希望」
と、お書きの上
こちらからメッセージください。
先生も子どもも
少しでも心が軽くなり
HAPPYな
学校生活になりますように❤️
アバターって何ですか？